Notícias10/04/2025
Você Sabia? Não precisa ir à academia para cuidar da sua saúde.
Pequenas mudanças de rotina já ajudam e muito! Confira algumas curiosidades que podem te inspirar:
- Subir escadas por 5 minutos por dia pode queimar até 50 calorias e melhorar sua saúde cardiovascular.
- Ir a pé ao mercado ou ao trabalho, se possível, fortalece a musculatura, ajuda a controlar o peso e reduz o estresse.
- Ficar menos tempo sentado já reduz o risco de doenças cardíacas e metabólicas. Levantar-se a cada hora já faz diferença!
O segredo é movimentar-se mais mesmo que aos poucos. Seu corpo agradece!
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